Ernährungsberatung

Die richtige Ernährung und und der richtige Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln sind ein sehr wichtiges Thema für uns. Wir haben haben Ihnen deshalb hier wertvolle Tipps zusammengestellt. Darüber hinaus organisiert die Schwimmabteilung in unregelmäßigen Abständen Workshops zur Ernährung sowohl für Eltern als auch für die Schwimmerinnen und Schwimmer.

Ernährungstipps

» Ernährungstipps für den Wettkampf (PDF-Datei zum ausdrucken und mitnehmen)

» Ernährungstipps für das Trainingslager (PDF-Datei zum ausdrucken und mitnehmen)

Nahrungsergänzungsmittel

Der DOSB gibt in Zusammenarbeit mit der DGE, dem Zentrum für Präventive Dopingforschung der Deutschen Sporthochschule Köln und der NADA, Hilfestellung zur bedarfsgerechten Ernährung im Alltag und Leistungssport. Sie finden hier eine wissenschaftlich fundierte und differenzierte Betrachtung verschiedener Nahrungsergänzungsmittel. Der sorgfältiger Umgang steht dabei im Vordergrund, denn Nahrungsergänzungsmittel können grundlegende Ernährungsfehler nicht kompensieren.

» Informationen des DOSB zu Nahrungsergänzungsmitteln

Einkaufstipps

Für jeden Leistungssportler spielt eine gesunde, sportgerechte Ernährung eine ganz besondere Rolle. Mit einer optimalen, an die jeweilige individuelle Trainingsbelastung angepassten Ernährung kann die Regeneration nach dem Training beschleunigt und die Trainings- und Wettkampfleistung unterstützt werden. Schwierigkeiten entstehen jedoch meist beim einkaufen, wenn man vor den langen Regalen der Supermärkte und Discounter steht. Welches Öl ist das Beste? Welches Müsli soll ich nehmen? Was heißt eigentlich ... ? Wie wird man aus den vielen Angaben auf dem Etikett schlau? Genau an diesem Punkt unterstützt dieser Einkaufsführer:

» Broschüre „Sportgerecht einkaufen - Einkaufstipps für Sportler”,
Herausgeber: AG Ernährungsberatung an den Olympiastützpunkten

Zuletzt aktualisiert am Mittwoch, 19. November 2014 18:42

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